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またまた、ご無沙汰していました。 正子は「ハッピーママ 正子」でアメブロ もしていて、そっちは4人息子の子育てを 振り返っています。ついつい、振り返りの 方が楽でそっちの投稿が増えて、 マイセルコンの勉強がおろそかになっていました。 今日は久々に進めたいと思います。 良かったらアメブロの方も見てや... 続きをみる
献立のブログ記事
献立（ムラゴンブログ全体）-
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さぁて、久しぶりにマインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを進めます。 年末からの50肩もだいぶん良くなり 再開出来るようになりました。😊 本の題名が長いのでマイセルコンと 略させてもらいますね！ 第３章セルフ・コンパッションの メリット マイセルコンのコースを受講したマリオンの 疑念。... 続きをみる
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第2章の続きから始めます。 セルコンとは何か？ 本当の意味で理解するには セルコンに近い概念の自尊心と 区別することが重要。とあります。 では、正子なりに整理してみますわ。 ・自尊心は自己の価値について ポジティブな評価(回りと比べて) ・自尊心に必要なのは他者より優れている という感情。 ... 続きをみる
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今日はお休みなので、エクササイズ してみました〰️ ①目を閉じて以下の質問について 少し考えてみて下さい。 親しい友達が何らかの原因で 苦しんでる場面を想像してみる。 あなたならどう対応しますか？ どんな言葉をかけますか？ どんな口調で話しますか？ どんな態度てしょうか？ 思い浮かんだことを書き... 続きをみる
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今日は雨がよく降ってるわ〰️☔ でも、☔の日は、静かで好き！ 雨音だけに囲まれて・・・ あることに挑戦します。 当たり前やけど 正子！！必ず老います。 老いていくのに必要な心構えを マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブックに沿って学びたいと 思います。 １人で実践できるようになっています... 続きをみる
