ムラゴン ホーム
まだまだ、寒いですね🥶
昨日は長男が鯛をたくさん釣って
持ってきてくれ鯛三昧でした！☺️
長男は３年前に大病を患いました。
どうなるかと心配しましたが
移植を受けて闘病をへて
現在、元気にしています。
正子は長男が普通に元気なだけで
有り難くてありがたくて
今では、病気前と同じ生活が出来る
ようになってきました。
そんな長男が釣り行って、鯛をたくさん
持ってきてくれた。
母は嬉しさ1000万倍です〰️😹
長男は次男から移植を受けた
のですが・・・
昨日はその長男、次男一緒に実家に
来て晩御飯食べました。
嬉しさ〰️倍増〰️😃
2000万倍です！👍
今日は嬉しくて前置き長くなりました。
第五章セルフ・コンパッション
陰と陽を養う。３回目に入ります。
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡ
前回の続きから、
陰陽に沿って例題の特徴-実践を
見ていきます。
モニクは行為、意思決定といった
陽の性質はたくさん持ち合わせていた。
そして、この特徴で自分を守ったり
特徴を自らに与える方法をよく知っていた。
↓
しかし、陰という受容的な側面は
持っていなかった。
(おそらく、子供の頃に起きている事を
受け入れ認める事が安全でなかったので
しょう)
↓
しかし、MSの診断を受けた今は新しい
やり方で乗り越えていかないといけない。
↓
陰の部類に入る
第４章セルコンを使った一休みを勧める。
自分の置かれた状況MS は怖いけど受け入れ
自分は１人ではないと認識し
自分に優しい言葉をかける。
↓
モニクはこのエクササイズから
セルコンへの扉を開く事が出来た。
もちろん、今までの古傷もあり
簡単な道のりではなかった。
しかし、まず今の自分の状況を受け入れ
ることで勇気を得てMS にも希望の光が
見えるようになりました。
今まで出来るとは思ってなかった
受容という内的な平和を経験出来る
ようになったのです。
次はトムの例題です。
トムは行動を起こすための動機は少なく
むしろ優しい心の持ち主でした。
継父のために、トムの行動は押さえ込まれ
恐怖のため、口論にならないように陰に
隠れてるようにしていました。
↓
でも、大人になった今
彼にはこの世界に踏み出す強さと勇気が
必要でした。
↓
トムは家で隠れるように安全に過ごそうと
自分に言い聞かせた内面の声と
もう、大人なのだから社会に踏み出せ！と
言ってる声が同じ声だとわかったのです。
↓
１番効果のあったｺﾝﾊﾟｯｼｮﾝは
陽の部類
第11章 自分の声を見つける！でした。
彼は直面した困難に注意を向けて
毎週自分に手紙を書きました。
そして、少しづつトムの中に新しい声が
芽生えてきたのです。
自分を応援してくれる自分自身を
応援してくれる内的なコーチの声でした。
↓
時間が経つにつれトムは充実した人生
という真の価値を生きるために
何が必要かハッキリさせる事ができ
実現させるために具体的なステップを
踏むことができました。
この例題の次は
今のところ自分にはどんな
セルフ・コンパッションが必要か？
というエクササイズ
これは、まだ第５章までしか受けて
いないので・・・(24章まである👀)
陰 穏やかにする
なだめる
認める
陽 守る
与える
動機づけを高める
それぞれ、今の自分に必要ですか？
役立つと思いますか？
という質問があり、答えを書く欄が
あります。
これは、全部の章を経験し、
終わってから書いていきたいと
思います。
“ⅡⅡⅡⅡⅡ““““ⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡⅡ
この第５章は陰陽にエクササイズを
分けて、それぞれの問題やタイプによって
補いあうものを見極める。
というものだったように思います。
例題はちょっと端的で、そんなに
うまくいくのかなぁ〰️という印象を
持ちました。
これも、章を進んでいくに連れて
理解が深まるかも❓ですね❗😉
第５章はこれで終わります。
父さんのお腹マッサージが大好きにゃん😽
