セルフ・コンパッションの日記をつける

こんにちわ😃 第3章の実践が日記をつけることでした。 その日にあった事を振り返ってみる。 良い事でなくネガティブな気持ち、 自分を批判したときのこと 痛みを伴う困難な経験などを書き出す。 私はサービス業の仕事だが、お客さんの 乱暴なお金の扱い、投げるように渡して きたりするとイライラ😒💢💢... 続きをみる

第３章セルフコンパッションのメリット

さぁて、久しぶりにマインドフル・セルフ・コンパッションワークブックを進めます。 年末からの50肩もだいぶん良くなり 再開出来るようになりました。😊 本の題名が長いのでマイセルコンと 略させてもらいますね！ 第３章セルフ・コンパッションの メリット マイセルコンのコースを受講したマリオンの 疑念。... 続きをみる