復習 セルフ・コンパッションとは 自分に向ける「思いやり」「優しさ」 「慈しみ」のこと。 自分の「強み」「弱味」を認め どんな状況下でも「あるがままの自分」を 肯定的に受け入れられる心理状態。 また、それを実現する技法を意味する。 (セルフ・コンパッション長いので セルコンと書きますね) 誰でも女... 続きをみる
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またまた、ご無沙汰していました。 正子は「ハッピーママ 正子」でアメブロ もしていて、そっちは4人息子の子育てを 振り返っています。ついつい、振り返りの 方が楽でそっちの投稿が増えて、 マイセルコンの勉強がおろそかになっていました。 今日は久々に進めたいと思います。 良かったらアメブロの方も見てや... 続きをみる
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にゃおちゃんは、お仏壇が好き💖 猫神様〰️🛐 この頃、寒くなってきたら、 にゃおちゃんは夜中、遊び疲れたら 私の顔を肉球🐾でトントンして 布団に入れてにゃん!としてくるので 一緒に寝てますよ〰️😻 あ〰️エクササイズがまっている。 今日は第2章のエクササイズから 始めまーす! エクササイズ... 続きをみる
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サワコの朝(高橋メアリー・ジュン)~のマインド・セルフ・コンパッション
今朝テレビ番組で「サワコの朝」に 高橋メアリー・ジュン姉妹が出演して いました。その中で、子供の頃の お母さんの話しが心に残りました。 子供の頃、急に父の会社が倒産して 小さな家に何度か引っ越して・・・ 回りの保育所のママ友からどうしたの? など聞かれた時、どうしてたの?と その頃のことをメアリー... 続きをみる