今日はお休みなので、エクササイズ
してみました〰️

①目を閉じて以下の質問について
　少し考えてみて下さい。

親しい友達が何らかの原因で
苦しんでる場面を想像してみる。

あなたならどう対応しますか？
どんな言葉をかけますか？
どんな口調で話しますか？
どんな態度てしょうか？

思い浮かんだことを書き出す。

書き出してみた。

②目を閉じて以下の質問について
　考えてみて下さい。

今度は反対にあなた自身が何らかの
場面で苦しんでいる場面を想像して
みて下さい。
いつものあなたなら、このような
状況で自分自身に対してどんな対応を
しますか？

どんな言葉をかけますか？
どんな口調で話しますか？
どんな態度でしょうか？

思い浮かんだことを書き出して下さい。

書き出してみた。

③最後に友達が苦しんでいる場面での
友達への接し方と、自分が苦しんで
いる時の自分への接し方の違いについて
考えて下さい。

とここまで来て

ほうほう、やはり自分には厳しく
接してる。

私の場合、しっかりしなあかん。
叱咤激励してるのが多いんかな。

どこかで１番最悪なこと考えて
甘いこと言うてたらあかん。
みたいな・・・

これは、息子が病気を患ったから
特にそう思うんやろけど

振り返りにエクササイズのまとめ
みたいなのが書いてあります。

私は自分自身にショックを受ける
ほどでないけれど、やっぱり
自分には厳しいな！と改めて
感じたぐらいですね。

今日はこの辺りにしときます。😉

今から家の用事して、

そうそう、スーパーでステーキの
特売があって息子の分２枚
買っちゃった〰️❣️
旦那は魚派だから

夕食の献立

ステーキ、サラダ

レンコンと鶏肉の煮物

豆腐の味噌汁

鰯の甘露煮　これは旦那💗

では、今から一踏ん張りしまーす😄